Однако наука не стоит на месте и благодаря инновационным научным достижениям фитнес-индустрия может предложить новый безопасный и очень эффективный метод борьбы с гиподинамией и возрастными изменениями - блог ems фитнес тренировок.
В течение жизни человеческий организм проходит несколько жизненных стадий. До 25-30 лет организм растет и развивается. Затем в возрасте 25-40 лет наступает период стабилизации, когда все физиологические системы работают максимально эффективно. После 40, начинаются необратимее возрастные изменения, когда функциональные возможности органов и систем начинают постепенно угасать. Специалисты советуют в этот период жизни к большим нагрузкам подходить осторожно, чтобы не перегрузить сердце и сосудистую систему.
Уникальность тренировки в костюме ems заключается в том, что позволяет человеку в любом возрасте и состоянии здоровья, не изнуряя себя длительными тренировками в тренажерном зале, восстанавливать и поддерживать тонус мышц в хорошем состоянии. Во время ems тренировки по электродам, расположенным по определенной схеме в костюме, на мышцы подаются слабые электрические импульсы. Во время выполнения простых физических упражнений мышцы сокращаются намного сильнее и быстрее. В результате человек, занимаясь всего 20 минут, получает мышечную нагрузку, равную трехчасовому выполнению упражнений с отягощениями.
После 40 лет мышцы начинают в постепенно ускоряющемся темпе терять силу и упругость, причем их объем сокращается на 12-18%. Одновременно происходит и другой негативный процесс – рост избыточных жировых отложений. Регулярные занятия в ems fitness studio позволяют одновременно решать сразу несколько проблем, связанных с возрастными изменениями:
Тренировка на эмс тренажере помогает значительно экономить дефицитное в современном ритме жизни личное время. Кроме того, непродолжительное по времени занятие значительно меньше нагружает психику. Исследования, проведенные специалистами по спортивной медицине, показали, что ЭМС фитнес - это безопасный действенный метод.
Он не имеет существенных противопоказаний, однако перед началом регулярных тренировок лучше получить консультацию у врача. Опытный тренер, в зависимости от цели ems фитнес тренировки, поможет составить индивидуальный план занятий и подобрать рацион правильного питания. Уже после 3-4 посещений студии становятся видны первые положительные изменения, которые через месяц тренировок примут необратимый характер.