Есть два простых правила похудания, известные всем – это правильное питание и занятия спортом. Однако новички, как правило, не могут с ходу определить, какие тренажеры в фитнес-клубах будут способствовать именно похуданию, а не наращиванию мышц. Достичь правильного результата помогут три совета от мастеров фитнеса.

Для начала, следует посетить врача. Он измерит все данные и выяснит, насколько хороша ваша физическая форма, а также, какие упражнения могут быть полезны, а какие вредны для вашего здоровья. Казалось бы, это вовсе необязательно, но на самом деле, поход к врачу заблаговременно, перед посещением фитнес-клуба, значительно увеличит ваши шансы на быстрое и беспроблемное похудание.

Также перед тем, как отправиться на тренировку, следует определиться со своим питанием. Здесь есть несколько принципиальных моментов. Так, следует помнить, что вы выбираете режим питания на очень долгое время, и это значит, что рацион должен быть полноценным, прекрасно сбалансированным. Возможно, придется прибегнуть к услугам врача-диетолога.

Если вы все же решили самостоятельно определиться с питанием, то помните – монодиеты, как и низкокалорийная пища, - плохие помощники в деле похудания, как бы парадоксально это ни звучало. Дело в том, что долгое время на этих диетах прожить нельзя, они могут быть приемлемы как способ быстро сбросить пару килограммов. Но ведь вы настроены на более ощутимый, и, что важнее, долгосрочный результат! А совмещение фитнеса с низкокалорийной пищей, практически не дающей энергии, это не просто несерьезно, а чревато отрицательными последствиями.

Итак, вы успешно справились с подготовительным этапом и стоите на пороге фитнес-клуба. Теперь ваша задача – попасть в руки хорошего тренера. Он подберет вам программу упражнений, сверяясь с рекомендациями врача, и ориентируясь на ваши цели – сбросить энное количество килограммов, подтянуть тело, сделать его более гибким и т.д.